01
选择适当的生育时间,女性在30岁以前怀孕生小孩患乳腺癌的风险会较低。生育后,女性哺乳时间尽量超过一年的期限,也会降低乳腺癌的患病风险。
02
合理使用性激素,例如短效的避孕药,或者关于更年期的一些激素治疗,要在医生的指导下,尽量使用最小的有效剂量。
03
规范进行乳腺癌的筛查,定期找医生做检查,例如:B超、适时的钼靶检查。
04
保持体重,清淡饮食。这属于外源性的预防,当饮食里含有大量的脂肪时,脂肪含量大,胆固醇含量高,乳腺中的一些激素会受到不同程度的影响,所以建议少吃一些含脂肪较高的食物。
05
戒酒。在很多研究中表示,饮酒贪杯的女性较不饮酒的患乳腺癌的几率会增高。
但是有时候,我们可能不太在意身体上的小细节,经常忽视他们,对于我们来说进医院又是一件比较麻烦的事情,所以我们需要学会自摸,自摸的方法很简单,先举起左侧上肢,用右手的食指、中指、无名指指腹缓慢、仔细地触摸乳房,在左乳房作顺时针或逆时针移动检查,至少转动三圈,直至乳头。右乳房的触查也是同个道理,若发现有肿块则及时就医。
我们要做好乳腺癌的预防,不怕一万,就怕万一,身体是革命的本钱,我们要对自己负责,对我们的家人负责,一个良好的身体非常重要,平日里的有心留意、预防,是尤为关键的!
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